１日２食の妊娠生活

今日は産院の日でした。
このところストレスが大きすぎて
「1日2食って何ですか？」
ってくらい食べてたのでブルーです。


しっかり太ったね〜〜。


前回、お行儀よく足をそろえてたので
性別がわからなかったから
今回は「足広げといてね」とお願いして
診察へ！


ふっ
へその緒が映って邪魔してるよ。。。


でも助産師さんは女の子ちゃうかな？と言ってたので
女の子（仮）です。

そのうちゆっくり見せてもらおう。

次回から2週間毎の診察になったので
体重ますます油断できず。


真面目に2食生活しなくちゃ。。。

ずっと頼もうと思ってた玄米を注文して
念願の玄米生活です。


頼んだのはさぬき姫ってお米。


このお米は無農薬・無化学肥料で
家畜の糞とかの有機肥料も使ってない
本気のお米みたいだったので食べたかったんです。


ところで、
何故、有機肥料がいけないのか


それは
家畜の餌が農薬まみれのものだったり
家畜に抗生物質を投与していたりで
体内が汚染されている可能性が高い。
（ああ、切ないな〜。皆生き物なのに。）


人も含めて生き物は体内に入ってきた異物を
どうやって排出するのか。


はい、
汗、おしっこ、便です。


それと出産もね。


赤ちゃんや卵はいろんな影響をいけちゃうんですね；；



てことは有機肥料は
もしかして規定内の農薬を使用した作物より
危険な作物を作るかもしれないのです。


有機栽培の基準が去年だったけ？変わって
有機JASに認定されるのは
無農薬・無化学肥料のものだけになったんですが

有機肥料については使用量の規定とかはないので
農林水産省も有機栽培なら必ずしも安全というわけではないと
言ってるってどっかで見ました。
↑うろ覚えでごめんなさい。



だから一度
無農薬・無化学肥料・無有機肥料を食べてみたかった。



にしても、普段10キロ買わないから
届いた10キロって大きいね。

しばらくもちます。


お米の粒はちょっと黒いのも入ってるけど
たくさん愛情を込めてつくって頂いたお米なので
そのまま全部頂きます（−人ー）


食べるとやっぱり玄米はいいな〜とほっこり。


玄米の味が好きなんです。


ただ、
玄米はおいしいだけじゃ済まなかった。


毎日玄米食べて3日目

お腹痛い。。。
ああああ
おトイレ〜〜〜〜！！！！！


駆け込みました。

びっくりするくらい
お腹の大掃除されました。


プルーンで喜んだのとはまた違う。


そして本日

今日もありがたいことに
スッキリ出ました。
健康的な堅さと量でした。


玄米って
そんなに食物繊維多かったの！？

調べてみよう

・
・
・
・
・

食品成分ってわかりにくい；；

100グラムで3グラムくらい？？
炊くと1.4グラムか。

そんなに多い気はしないけど。


でも玄米効いた。

次は発芽させてみようと思ってます。

木曜日に産院行って来ました。

体重1.5キロ増。
ちょっとヤバイ。

経産婦なのでそろそろ胎動を感じるかと
聞かれたんですが

デトックスに夢中でお腹のガスが
ポコポコポコポコ大量発生してて



はて？
どれが胎動でしょう？？



なにはともあれ
やっと安定期に入って
エコーでちゃんと育ってることも
確認できたので一安心です。


そろそろ分かるといいなと思って
性別をだめもとで聞いてみたら

お行儀よく足が揃っていて
見えませんでした＾＾


助産師さんにはお行儀いいわと
きっとほめられたけど

上の娘もそのタイプで
いわゆる優等生系。

曲がったことがキライで
さらに母親の言うことは絶対！って子なんで
いつも意味無く旦那が怒られてる。
「え！お母さんはこうやもん！！」って
融通利かね〜〜


おかげで旦那は心労がたたってしんどそう。


なので
次の子も同じ系統はキツイです＞＜

性格はふわふわした子がいいな〜


次エコー見るときには性別わかると嬉しいので
今から「足開けて見せてね」とお願いです。

3日間、他のものも食べながら
リンゴ断食無事終了しました。（ｵｨ

ゴメンナサイ言い訳します＞＜
幼児持ちの母が食べないのは難しいです。

子どもに「飯食え」って言いながら
母親がリンゴがつがつ食うわけにいかないのね〜


なので適当にりんご食べてただけ；


結果は
恐ろしいほどの腐った卵のにおいのガスが
いっぱい出て止まらず大変なことに


でもね
2日目からトイレに行くたびに少しずつだけど
真っ黒の粘着力の強い臭い便が出る様になりました。

これが
滞留便なのね〜〜〜（T▽T）

3日目は普通に便が出ただけなので
滞留便出し切ってないけど
これはもう大きな感動です！！！！！



リンゴと一緒にプルーンとってたから
ダブルでよかったのかな？


プルーンって緩下作用があるらしい。
だから1日3個から5個って書いてるのが多いんですが
お掃除目的だからそんなの無視無視。

毎日10個くらい食べてました。


ただ、もっと出てもよかったかなって思うんです。


その敗因は私にあるんだけどね。


それは
妊娠してから飲み物が美味しくなくて
全然水分が取れないこと。


柿茶はどうしたって？？


・・・辛くてやめました。

水分を取ると口の中がとんでもなく不味くなったり
気持ち悪くて寝込んだりするのでキツイです。



ほんとになんで飲めないんだろ？



妊娠前は水も美味しかったし
お茶も紅茶も平気だったのに。


さっき
あんまり喉が渇いたんで
アクエリアス買ってきました。

飲めるのよ、うん。


でもね
甘いし、カロリーも気になるしね。
たくさん飲む気にはなれない。


最近の主水分はココアです。
ココアパウダーをお湯に溶かしただけ。


甘くなくておいしいけど
飲んでるときにあんまり潤ってる気がしないのが難点。


そりゃそうだよね〜
ココアって喉が渇いたときに飲むもんじゃないよね〜


こんなに常に乾いてたら
血液が入れ替わらないから効果半減；；



おいしい飲み物が飲みたいです〜〜〜〜〜



結論
りんご断食はオススメです。
水分たっぷり取ったらもっとオススメです。

そしてプルーンは植物油の付いてないものが
しっとりしていて美味しかったです。

このところ体調が優れません。


やたらと体が冷えたり
眠りが浅くて2,3時間ほどしか眠れなかったり
喉がおかしく声が出にくかったり
鼻が詰まって息苦しかったり
手に水泡がぶつぶつ出てきたり
アトピーが悪化して痒くてたまらなかったり
硫黄のにおいがするおならが大量に出て止まらなかったり。


ん〜
これはそろそろ宿便が出る合図かしらと
前向きにとらえて
体に更に頑張ってもらうために
りんご断食を始めました。


りんご断食って元々は
あのエドガー・ケイシーが言い出したんですね。

甲田博士の本にりんご断食が載ってて
やってみようかなと思いネットで調べて
ビックリしました。


エドガー・ケイシーの方法は
3日間りんごを生で1日5個とか6個とか食べて
1日の終わりにオリーブオイルを大匙1杯飲んで
4日目に浣腸をするようです。


甲田式は
私が見た本には日にちは書いてなかったな〜。
昼と夜にすりおろしたりんごを1個半
蜂蜜と塩で頂く方法です。


蜂蜜は腹持ちかしら？


塩はりんごがカリウムが多いために
1日に3個も食べてると
体内のナトリウムが排出されすぎてしまうそう。

そうなると
りんご断食の後に塩辛いものがほしくなって
ナトリウムを取りすぎてしまい
むくんでしまう恐れがあるんですって。


浮腫みは妊婦の敵だーーー！！！


なので
私は甲田式りんご断食にしてます。



妊娠中の断食はいいのか？って
言われそうですのでちょっと考えてみました。


まず
1日2食と言ってますが
私の場合、好きなだけ食べてしまっているので
摂取カロリーがやばいほどの制限をしていません。
（1日2食劣等生）


なので
1日、2日リンゴだけにしたからといって
胎児に影響するとは思えないわ〜。

長期的にする気ももちろんありません。
きっとすぐりんごに飽きるだろうし。


あと
私の体の中にある毒素
5年前まで吸っていたタバコの影響
住んでいる町の空気の汚れ
食べ物や日用品から取り込まれる農薬や化学物質
その他イロイロ

こういうのが体に残っていると
それは全部出産時に赤ちゃんが
体の外に持って行ってくれるとも聞きます。


てことは
私の可愛い赤ちゃんは
生まれたときに私の体にあった汚いものを
その小さな体で全部引き受けてくれるってことですよね？


で
それがアトピー？？？？
喘息？？？？？


あああ
ゴメンナサイ長女；


さらに母乳のダイオキシンをしっかり吸い取ってくれて
母である私はそのとき体を浄化できたけど
うちの愛娘はそれを一生懸命浄化・排泄してたのかと思うと
一人目の娘は反面教師のような扱いになって申し訳ないけど
今回の妊娠はもっと体に気をつけようと思うのです。


出産前に、できれば妊娠前に
母親は体をキレイにしとくべきなのねと。


具体的なキレイは腸と血液をピカピカにすることなのねと。


なら
妊娠中にりんご断食で体のお掃除をするのも
ありじゃないかと思うんです。


でもりんご断食をしてるときは特に
細かな体の変調に心を配るのが一番大切。

あと
何も食べない本断食は
絶対に自己判断でやってはいけないです。
ちゃんとした専門家や医師の許可を得て
すべきだと思ってるので
私はやりません。



もしこの記事を読んでいただいた方で
本断食をお考えなら
必ず専門の方に相談なさってくださいね。


急な断食は低血糖になって倒れることもありますので。
↑私、経験者です（T T）もちろん妊娠前ですが。



ひとこと忘れてました
りんご断食は痩身目的じゃありませんです。
腸のお掃除が目的ですのであしからず。

日ごとに大きくなるお腹に合わせる服がなくて
ずっと困ってました。

買い物に出かけてはマタニティ服を見るものの
値段とデザインの折り合いがつかなくて
なかなか購入できない。

そんなときはやっぱりヤフオクですね＾＾

マタニティジーンズとチュニックを落札したので
しばらく服がもちそうです。
譲っていただいた方、ありがとうございます。
しっかり愛用させていただきます。


また欲しくなったらオークションチェックだ！



さて、
1日2食生活がやっと？もう？一ヶ月です。

真面目に出来てたのは初めの方だけで
途中から毎日間食してるし
砂糖いっぱい取ってるし
反省点だらけです。


昨日の記事を書いててドーナツがおいしい原因は
わかったので昨日今日ときな粉寒天食べてます。

きな粉寒天は甘味料を入れてないので
はっきり言って美味しくない；；

明日からはお塩を入れて
少しきな粉の生っぽい味を
消してみようかと考えてます。


無糖きな粉これね
美味しくないけど効果はありました。

やっぱり脂肪分が多いみたいで
結構お腹が満足しました。


あと
寒天はやっぱりすごいんですね。


寒天食べて3日目で
おトイレの度にウンコがでます。




またこれがキレが悪い；；；




まさしく
私のお腹の中にへばりついてた
古い便ちゃんです。


1日2食生活をはじめた一ヶ月前から
夕方6時から翌昼12時まで食べない生活を
続けていたのに

寒天ときな粉食べて3日で大掃除されてるって
ちょっとどうなの！？って感じですが


これも一ヶ月毎日18時間
胃腸を休めてたから
寒天の効果を実感できたことにしよう。


ちなみに寒天は1日に4グラム取ってます。

お昼前にきな粉寒天を食べて
小腹が空いた4時頃にとろろ寒天を食べてます。
そして5時半頃晩御飯。
このたった一時間半が我慢できないのです；；


きな粉寒天よりとろろ寒天の方がおいしい毎日。


しばらくは寒天と付き合って
腸内をすっきりさせよう計画です。

ここ最近ドーナツ屋さん通いが
楽しくて仕方ありません。


ほんとにヤバイって；；


なんかしょっちゅう行きたくなる。


ポイントカードが2ヶ月で
150ポイント溜まってます。

旦那と子どもとイートインで食べてるから
多分5回分くらい。


去年は一年間でそのくらいしか行かなかったはず。


さらにここ数日
つわりもすっかり治まったようで
食欲が止まらない。


1日2食って何ですか？状態です。


元々本当の1日2食なんてできてないけどね；；


でも夕食から翌昼飯まで
食べてないので
食事ができる時間の
12時から6時までの6時間の間
ひたすら食べ物の事を考えてます。
そしてあわよくば食べてます。



だって食べても食べても
食べ足りないんだ〜


でもなんでドーナツ？


さて、考えよう。。。。。。。


ん〜
ドーナツって何で出来てる？


砂糖
小麦粉
牛乳
油
クリーム
チョコなどなど


この中で普段の食事でとってないのは？


砂糖
牛乳
油
クリーム
チョコなどなど


ほとんどですね；；


じゃドーナツは何が多い？


糖質
脂質


あ！


もしかして油か！？


私枯れてるのか！？


このところ
日に日にお腹が大きくなってる気がする。

子宮が大きくなってきたら
その子宮を守るために
お腹に脂肪を貯えるそうな。


あ〜
この脂肪分の油がほしくて飢えてたのかな。


そういえば
昔はドーナツが脂っこくて
美味しいと思えなかった。

最近は
ドーナツの油なんて全く感じない。


私油食べに行ってたんだね〜＾＾


でも
砂糖いっぱいのものをしょっちゅう食べるのは
危険すぎるので

これからは
無糖きなこ寒天をおやつにしよう。
（強烈な食欲対策に寒天を買った。）


妊娠中に体が欲しがってるものを
削るのはよくないと思うから

欲しいときは無理せず我慢せず食べて
ストレスフリーを目指します。

昨日塩の事を考えて
やっぱり減塩は良くないように思えました。

体液（血液）と同じ濃度といわれる
生理食塩水の濃さは0.9%

水1リットルに対して塩９グラムです。
１日に飲む水の量が１．５リットルだとしたら
それだけで生理食塩水より薄くなると思うんです。

実際夏なんかだと汗として体から出て行く水分も増えて
それに比例して塩分もでていきますよね。

そしたら減塩
たとえば
妊娠中は塩は１日７グラムまでなんていわれて
守っていたら体内の血液濃度が0.9%どころか
その半分になってしまうんじゃないかと。

この間
図書館で「おなかのすく人」はなぜ病気にならないのかを
借りて読んでました。

その中でアメリカのテーラー医学博士がやった
無塩食の実験が載っていました。

３日目と４日目に食欲不振、
５日目と６日目に全身倦怠、
７日目と８日目に全身痙攣を起こして
実験を停止している。
塩分は取りすぎるより不足するほうが
ずっと生命を大きな危険にさらすのである。

とありました。

めっちゃ怖いですよね；；；

妊娠して６ヶ月くらいから赤ちゃんにも
血液が出来てくるから
赤ちゃんにはちゃんとした濃度の血液を
送ってあげたい。


そう考えると
減塩は怖いんじゃないか。


塩分が多いと腎臓に負担がかかるというけど
汗や涙や鼻水で出る塩分もあるし
気になるなら野菜でカリウムを
しっかり取るのがいいように思うんです。

All Aboutにも
妊娠中毒症に減塩・体重制限は本当に効く？
とう記事があり、極端な減塩が怖いんだなと。


塩は敵視せず、上手に付き合いたいな。

4ヶ月目の診察に行ってきました。

ありがたいことに
お腹の中の赤ちゃんは順調に育っているようです。

先月のエコー写真は2頭身で
ちいさな胎児って感じでしたが

今回のエコー写真は
顔がこっち向いてるときに撮って頂いて
ナイトメア・ビフォア・クリスマス！
笑えた＾＾


いや〜
ホント一安心です。


次の診察に行く前には
胎動を感じてるといいな。


うちの胎児は
もう名前がついていて
女の子ならその名前で確定ですが
（てか、旦那が女の子しかいらない。
男ならチン太郎とか言ってる）


万が一男の子でも
上の子がもうその名前で呼んでるから
名前が変わると納得してくれるまで
時間がかかりそう。



そのままお昼は外食、すかいらーくです。
この日は自分に緩い日で
スープバーのスープをたくさん飲みました。

1日2食生活では食事中の水分摂取は
胃を荒らすのでご法度なんですが
やたらとスープがほしくなって
何度もおかわり。


多分塩分が足らなくなってたのかも。
その後喉が渇くこともなかったので。



妊娠中は減塩を叫ばれますが
私は少し疑問に思ってます。
その上水分はちゃんと取るようにって
言われるから余計に。


だって
人の血液は0.85％の塩分を保たれて
健康だって聞くのに
赤ちゃんに栄養をいきわたらせるための
血液が薄くなったらそれは問題あるんじゃないのかな？



この疑問を解消してくれるいい答えが
まだ私の中で見つかってません。


人は軽く汗をかくだけで
400mlも発汗するそうです。
そして体の塩分も一緒に2gも失うそうです。


1日の塩分摂取量が10g以下がいいといわれてて
妊婦は更にそれより少ない方がいいと言われますが
そんなに減塩を気にしていて
生理塩分濃度は保たれるのか謎です。


それよりも
取りすぎたナトリウムはカリウムが
尿と一緒に体外に出してくれるそうなので
塩分を取りながらカリウムも摂取することを
心がけるのがいいという教えもあります。


今のところ
カリウム説に賛同してますが
皆に塩は控えるようにと言われるたびに
気持ちが揺れます。


あ〜
納得できる答えないかな〜

1日2食生活を始めて一番変化があったものは
4歳の子どもの便です。

といっても
子どもはもちろん1日2食なんて生活してません。

朝目が覚めると食事をします。
8時くらい。

12時にお昼を食べて
2時か3時くらいに軽く食べて
夕方6時に晩御飯を食べて
9時に寝ます。


本当は8時に寝かしたいので
これからもう少し頑張らないと。


1日2食生活を始める前は
夕方の6時に晩御飯を食べるなんて
ありえませんでした。


親の都合で8時とか
もっと遅くなって9時だってありました。

そうなると
寝るのも11時くらいになって
起きるのは10時くらい。

生活リズムがおかしいから
起き抜けにお腹が空くことも無く
ご飯を用意しても殆ど口をつけることなく
ダラダラお昼へ。

乱れきった生活はお昼にも影響してて
お昼といっても2時くらい。


それでも
うちの子供は腸がとっても丈夫らしく
1日1回必ず排便があったので
あまり気にかけてませんでした。


でも、
1日2食生活を始めると
整った生活リズムで
毎日夕方6時にご飯を食べて
朝の8時くらいまで
1日14時間くらい胃腸を休めることができたからかな


少し柔らかめのいい状態の便が
1日2回、3回と出るようになりました。


4歳児でも1日3回出してても
一回の便は20センチくらいあるので驚きです。


人の体は本来食べたものは
キレイに排泄されるんだな〜と感心してました。


ふっ
なんであたしは出ないんだよ〜〜〜；；；


同じもの食べてて健康的な子どもが
うらやましいと思いつつも
子どもの便をしげしげと眺めて
希望を見出す親です。