運動も始めてみたｰ1日2食妊娠生活

西式健康法は運動や入浴法など
食事療法だけじゃないので

いろいろ取り入れてみようと思いました。


運動は4種類あって

金魚運動
毛管運動
合掌合蹠
左右揺振



金魚運動は寝た状態で
体を左右にブルブル振るわせるやつです。
一時期そういう機械も流行りましたよね。
金魚運動はこんなの



毛管運動は昔アトピーを治す本で
見かけたことがあった運動でした。
全身の血液循環を促進させるそうです。
毛管運動はこんなの



合掌合蹠は手のひら同士と足の裏同士を合わせて
合掌と合蹠を体に引き寄せたり離したりする運動で
主に体液のアルカリと酸の中和、
左右の神経のバランス回復をはかりますとあります。
合掌合蹠はこんなの



左右揺振は座って体を左右にゆすることで
左右の神経を揃えるそうです。
左右揺振はこんなの



どれもやってみたいですが
初めから全部やって疲れても
3日坊主な性格なので続かないから
妊娠中にいい合掌合蹠を始めました。


合掌合蹠は
胎児の発育を順調にし
位置の異常を正し
安産に導く運動だそうです。



布団の上で準備運動に毛管運動で
手足ブルブル〜として
合掌合蹠をいざ！とやり始めたんですが

見た目通りキツイキツイ；；



サイトには屈伸運動を100往復とありますが
20回でギブです。

しんどくなる以外に屈伸運動をやってると
右足の膝あたりが痛くなってきます。


わたしの歪みがよくわかる。


頑張って毎日続けて歪みを治そうって
本気で思いました。



妊娠してなくても子宮筋腫とか
生理不順とか婦人系にいいらしいんで
友達に勧めようかしら。


キツイ運動の仲間作り。