妊娠中は不安がいっぱいｰ1日2食妊娠生活

妊娠しているとちょっとしたことで
すぐに不安になります。

今日は13週0日目
12週くらいから急激にお腹が
ポッコリとでてきて
「出すぎじゃない？」ってビックリ。


まだ宿便が出てないどころか
便が硬くコロコロになって
スッキリしてないから
詰まってお腹が出てるのかなと考えてみたり。

もしかしたら赤ちゃんを包んでる
子宮の大きさが
大きくなりすぎてるんじゃないかと
心配になったり。

さらには
まだ胎動をわたしが確認できない段階なので
赤ちゃんが本当に元気に生きているのか
ドキドキしたり。


二人目だけど
一人目なんて4年も前だから覚えてないし。


こういう不安を抱えてる妊婦さんって
本当に多いと思う。


もうすぐ産院に診察にいけるから
そのときにわかるんだけどね。


気をもみすぎてるな〜と感じてるけど
妊娠中って本当にドキドキです＾＾；



そんな不安に思う状態で1日2食生活はっていうと

少食生活って大丈夫なんかなって
思ってるみたいで
毎日食べ過ぎてしまう。


む〜
違うよね；；；


断食をすると
体が栄養を求めて体内の必要なもの以外から
栄養を作り出すそうです。

それによって
体の悪いところから
例えば体内のコレステロールとかを溶かして
栄養にするから悪い部分が治るそうです。


１日２食で１８時間胃腸を休めると
無理のない半日断食が出来るので
体が元気になるそうです。



でもね、
やたらと量を食べてたら胃腸を酷使するから
意味がなくなります。

実際食べ過ぎて胃を痛めてることもしばしば。

もう少し勉強して
ちゃんと納得する必要があるなと感じてます。


で、自然お産のすすめを読みたいと探してみたら
絶版なんですね。

おまけにアマゾンでものすごいプレミア。
ヤフオクでも高い。
買えない；；；


再版してくれないかな〜


運動はこのところ毎日真面目にやってます。
毛管運動をしてから合掌合蹠運動をして
もう一度毛管運動。

毛管運動は初めと終わりに
なんとか1分できるけど
合掌合蹠運動は100回もできません。
まだ暫くは40回くらいを続けようと思ってます。


あと、
温冷浴も始めました。
本当は冷水→温浴→冷水→温浴→冷水を
1分ずつするけど寒いので
温浴からやって冷水もちょっと温かめです。



この！いくじなしが〜〜〜！！！！



とにかく
無事に生まれますように（ー人ー）